Начинаю Цикл - ВЕСНА!Худеем в домашних условиях

И так продолжаю тему  

"Подготовка тела к весне"!

Сегодня поговорим о том, что по мимо масок для очистки лица, нам нужно, а это:

Как правильно питаться, что я для себя нашла в интернете, и что для меня не сложно будет соблюдать:

1. Ешьте менее сладкую пищу. Сладкие соки, например, рекомендуем разбавлять водой, не пейте сладкую газированную воду – в литре кока-колы содержится 450 ккал, что можно приравнять к калорийности хорошего ужина

2. Кушайте чаще, практикуйте так называемое дробное питание. Наш организм при употреблении пищи часть ее расходует на текущие нужды организма, а часть использует для образования запаса – чем длиннее будут промежутки между приемами пищи, тем больше будет доля еды, которая откладывается «про запас». Кроме того, в соответствии с биоритмами организм большую часть энергии расходует в первой половине дня, во второй половине он ее накапливает, поэтому рекомендуем после обеда есть чаще, чем в утренние часы

3.Принцип предварительной еды. За полчаса до основного приема пищи выпейте, например, стакан молока с кусочком черного хлеба – ваш организм получит часть необходимого питания, и во время еды вам будет необходим гораздо меньший объем, чтобы наесться.







Физические нагрузки
Я решила купить тренажер: Беговая дорожка и скамью. для пресса (для этого отдела я посвящу отдельную статью)

Вспомогательные средства

1.Сауна, русская баня.

2.Кремы, используемые для коррекции фигуры

3.Специальная одежда из высокотехнологичных тканей – шорты, брюки, пояса. Одевая их во время физических занятий, вы усиливаете эффект от упражнений, благодаря разогреванию

подкожной жировой прослойки. (продаются в аптеках)

4. Массаж – великолепное вспомогательное средство, действует расслабляющее на организм, улучшает внешний вид кожи и усиливает метаболизм. Всевозможные массажеры, которые сейчас имеются в продаже, с успехом заменят профессионального массажиста и также помогут вам быстро похудеть в домашних условиях. Или пользоваться предложениями от "Группона" (там массажи со скидками до 80%) 2 раза в месяц можно себе позволить потратить по 1000р.

5. Из водных процедур великолепным вспомогательным средством в борьбе с лишним весом являются и разнообразные ванны - содовые, морские, с аромамаслами, травяные. Общие рекомендации по приему различных ванн таковы – их необходимо принимать два дня подряд незадолго до сна, потом делать два дня перерыв.

 Я начала курс "Подготовка к весне", а вы?